【画像】松田リエのダイエット方法は？食べて痩せる方法の評判は？

2024年6月11日2024年6月12日

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「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさん！

日々ダイエットの情報を発信されていて、ダイエットメニューのレシピ本も多数出版されています。

その松田リエさんのダイエット方法や評判が気になったので詳しく調べてみました。

💡こんなひとにおススメ

「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんについて
・松田リエさんのことが詳しく知りたい！
・食べて瘦せるダイエットとは？
・食べて瘦せるダイエットの評判は？

ホンマでっか!?TV｜食べ痩せ専門家の松田リエさんのプロフィール！

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ホンマでっか!?TVに出演！！！
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「松田リエ」ってどんな人？って方はコチラから👇
今なら食べ痩せ専門家が実際食べてる2週間レシピをプレゼント中♪https://t.co/G88bOkUOSG pic.twitter.com/VsyGS3Pm6m
— 松田リエ (@rie__matsuda) June 7, 2024

松田リエさんのプロフィール

・生年月日：1986年5月5日

・年齢：38歳（2024年6月現在）

・出身地：大阪

・現在は三重県在住

・家族構成：夫・2人の男の子

・身長：153㎝

・体重：41㎏

・看護師として臨床経験・保健師として食生活指導経験

・2017年に一般社団法人「Belle Life Style協会」を設立。

松田リエさんは、もともと太りやすい体質たっだそうです。

約30年間あらゆるダイエットに挑戦しては失敗してきました。
趣味はダイエット！だったようです。

そんな中、行きついたのが「食べて痩せるダイエット方法」です。
ご自身も1年間で53㎏から41㎏まで減量に成功し、体脂肪率も31％から21％に！

食べて瘦せるダイエット方法とはどんなダイエットなのでしょうか？

松田リエさん考案の食べて痩せるダイエット方法とは？

１年間の結果。
体型のビフォーアフター。左が9年前、27歳の頃。体重が53kgで、体脂肪率は30％以上、右は去年。(現在妊娠後期で体重増加中)
ちなみにダイエット前はカロリーの鬼。週5麺類、オール外食(夜:ファミレスか居酒屋→深夜:中華orイタリアン→寝る直前:ラーメン＆お米) pic.twitter.com/LbICN4A8Ca
— 松田リエ (@rie__matsuda) October 18, 2022

12㎏も痩せると別人のようですね！

松田リエさんは、「運動なし」「食事制限なし」「ガマンなし」「一生リバウンドしない」食べて痩せるダイエット方法を提唱し、究極のずぼらレシピを考案、何冊も出版されています。

・運動なし⇒ハードな運動よりも基礎代謝をアップする食事内容にする
・食事制限・ガマンなし⇒炭水化物抜きで空腹に耐えるガマンは不要！
肉類のおかず、野菜たっぷりの副菜、ごはん、みそ汁のように定食スタイルの献立をしっかり食べて大丈夫！
・一生リバウンドしない⇒瞬食習慣（すぐに身につく食習慣）でエネルギー効率のいい完全ヤセ体質へ！

このように食生活を見直すことで、運動はしなくても、健康的に痩せられたという方が続出しているそうです。

瞬食習慣になると、高糖質、高カロリーな食事への執着が消え、身体の内側から健康体に変化し、リバウンドもなくなるということです。

食べて痩せるダイエットは、食事で「ヤセ体質」の体にする！という方法のようですね。

ヤセ体質になるには！

・たんぱく質にビタミンB6をプラスして代謝をアップ（鶏むね肉料理にトマトをプラス）
・たんぱく質から食べる（血糖値を上がりにくくするインクレチンというホルモンが速く分泌される）
・糖分や添加物が多い調味料を避ける（醤油・本みりん・塩・味噌・塩麹を使う）
・小麦粉の代わりに米粉やおからパウダーにする（グルテンは中毒性があるので食欲増進につながる）
・良質な油は生での摂取する（オリーブ油やゴマ油など）
・「湯通しキャベツ」と「レモン水」で食べすぎ防止する（レモン水は食事の20分前に飲んでおく）
・発酵食品を足して便秘を解消（ヨーグルト・納豆・キムチなど）
・更年期世代は大豆製品で食欲を抑える

この他にも「お水ダイエット」もおススメしています！
天然重曹をお水に入れて飲む方法です。
詳しくは松田リエさんのYouTabeをご覧ください！

松田リエさんのダイエット方法の口コミや評判は？

気になるのは、食べて瘦せるダイエット方法は効果があるのか？です！

3か月間のオンラインによるダイエット講座も開講されているようですが、2022年にはダイエット受講生1800名を突破し、2024年はダイエット受講生3300名を突破されたようです。

#瞬食ダイエット
今夜の夕食🤗
・えんどう豆100％ZENBヌードル明太子パスタ
・鯖缶おからサラダ
・ちぎりキャベツのコンソメスープ#松田エリさんの#ずぼら瞬食ダイエット本、YouTubeで長年のダイエット、繰り返すリバウンドの私が自然に6キロダイエットに成功！ pic.twitter.com/n12vdklr4C
— プラッシー (@GxLOVERSrosemom) August 20, 2022

1か月4㎏痩せた方も！すごいですね！

松田リエ先生の瞬食オートミールダイエットの本です👍私はその前の本（ずぼら瞬食ダイエット）見ながら1ヶ月で今朝4キロ減達成👍今度は（瞬食オートミールダイエット）で6月は1キロ減トータル5キロ減のダイエット頑張ります。松田リエ先生の本は全部作るのが簡単で痩せられるので是非オススメです😊 pic.twitter.com/s8xzEdFwMK
— スヌーピー大好き (@Z24kJD3gXxYHum2) June 6, 2023

松田リエさんのダイエットレシピ本を購入された方のレビューも読んでみましたが、一部には、3食きちんと食べるということにとらわれ過ぎて、かえって体重増加を招いた。
という方もいました。

しっかり結果がでています！という書き込みや、現在4キロ減から停滞中ですが、ストレス無く続けられている。という方もいらっしゃいました。

食生活を見直すことになり高評価の方が多かったです。

ただ、ダイエット方法にはこれが正解！というのはないですね！
自分にあったダイエット方法を見つけて、リバウンドなくダイエットに取り組みたいですね。