「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさん！
日々ダイエットの情報を発信されていて、ダイエットメニューのレシピ本も多数出版されています。
その松田リエさんのダイエット方法や評判が気になったので詳しく調べてみました。
「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんについて
・松田リエさんのことが詳しく知りたい！
・食べて瘦せるダイエットとは？
・食べて瘦せるダイエットの評判は？
ホンマでっか!?TV｜食べ痩せ専門家の松田リエさんのプロフィール！
松田リエさんのプロフィール
・生年月日：1986年5月5日
・年齢：38歳（2024年6月現在）
・出身地：大阪
・現在は三重県在住
・家族構成：夫・2人の男の子
・身長：153㎝
・体重：41㎏
・看護師として臨床経験・保健師として食生活指導経験
・2017年に一般社団法人「Belle Life Style協会」を設立。
松田リエさんは、もともと太りやすい体質たっだそうです。
約30年間あらゆるダイエットに挑戦しては失敗してきました。
趣味はダイエット！だったようです。
そんな中、行きついたのが「食べて痩せるダイエット方法」です。
ご自身も1年間で53㎏から41㎏まで減量に成功し、体脂肪率も31％から21％に！
食べて瘦せるダイエット方法とはどんなダイエットなのでしょうか？
松田リエさん考案の食べて痩せるダイエット方法とは？
12㎏も痩せると別人のようですね！
松田リエさんは、「運動なし」「食事制限なし」「ガマンなし」「 一生リバウンドしない」食べて痩せるダイエット方法を提唱し、究極のずぼらレシピを考案、何冊も出版されています。
・運動なし⇒ハードな運動よりも基礎代謝をアップする食事内容にする
・食事制限・ガマンなし⇒炭水化物抜きで空腹に耐えるガマンは不要！
肉類のおかず、野菜たっぷりの副菜、ごはん、みそ汁のように定食スタイルの献立をしっかり食べて大丈夫！
・一生リバウンドしない⇒瞬食習慣（すぐに身につく食習慣）でエネルギー効率のいい完全ヤセ体質へ！
このように食生活を見直すことで、運動はしなくても、健康的に痩せられたという方が続出しているそうです。
瞬食習慣になると、高糖質、高カロリーな食事への執着が消え、身体の内側から健康体に変化し、リバウンドもなくなるということです。
食べて痩せるダイエットは、食事で「ヤセ体質」の体にする！という方法のようですね。
ヤセ体質になるには！
・たんぱく質にビタミンB6をプラスして代謝をアップ（鶏むね肉料理にトマトをプラス）
・たんぱく質から食べる（血糖値を上がりにくくするインクレチンというホルモンが速く分泌される）
・糖分や添加物が多い調味料を避ける（醤油・本みりん・塩・味噌・塩麹を使う）
・小麦粉の代わりに米粉やおからパウダーにする（グルテンは中毒性があるので食欲増進につながる）
・良質な油は生での摂取する（オリーブ油やゴマ油など）
・「湯通しキャベツ」と「レモン水」で食べすぎ防止する（レモン水は食事の20分前に飲んでおく）
・発酵食品を足して便秘を解消（ヨーグルト・納豆・キムチなど）
・更年期世代は大豆製品で食欲を抑える
この他にも「お水ダイエット」もおススメしています！
天然重曹をお水に入れて飲む方法です。
詳しくは松田リエさんのYouTabeをご覧ください！
松田リエさんのダイエット方法の口コミや評判は？
気になるのは、食べて瘦せるダイエット方法は効果があるのか？です！
3か月間のオンラインによるダイエット講座も開講されているようですが、2022年にはダイエット受講生1800名を突破し、2024年はダイエット受講生3300名を突破されたようです。
1か月4㎏痩せた方も！すごいですね！
松田リエさんのダイエットレシピ本を購入された方のレビューも読んでみましたが、一部には、3食きちんと食べるということにとらわれ過ぎて、かえって体重増加を招いた。
という方もいました。
しっかり結果がでています！という書き込みや、現在4キロ減から停滞中ですが、ストレス無く続けられている。という方もいらっしゃいました。
食生活を見直すことになり高評価の方が多かったです。
ただ、ダイエット方法にはこれが正解！というのはないですね！
自分にあったダイエット方法を見つけて、リバウンドなくダイエットに取り組みたいですね。
まとめ｜松田リエの食べて痩せるダイエット方法は高評価が多い！
今回は食べて瘦せるダイエット専門家の松田リエさんの情報についてお伝えしました。
・松田リエさんは看護師・保健師で食べて瘦せるダイエットを考案し自ら12㎏痩せた
・食べて瘦せるダイエットは「運動なし」食事制限なし」「ガマンなし」「リバウンドしない」ダイエット方法
・瞬食習慣でヤセ体質の体になる
・食べて瘦せるダイエット方法で痩せた方が続出していて評判はいい
松田リエさんのますますのご活躍に期待します！
コメント